點 時.
黑夜 健康作息規律 晚上9 11點為免疫系統排毒 晚間11 凌晨1點肝排毒 最宜熟睡 凌晨1 3時 膽排毒 凌晨3 5時 肺排毒 凌晨5 7時 大腸排毒應排便 早上7 9時 小腸吸收營養時段 應吃早餐 注意 半夜至凌晨4時為 natural food fitness natural beauty
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