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排毒功能最強的食物 蓮藕的利尿作用 能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液 蓮藕冷熱食用皆宜 將蓮藕榨打成汁 可加一點蜂蜜調味直接飲用 也可以小火加溫 加一點糖 趁溫熱時喝 燕麥能滑腸通便 促 gluten free oatmeal healthy diet recipes food education
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